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全身エクササイズ

2012年3月28日 (水)

サイクルツイスタースリムは全身運動できるエアロバイク

エアロバイクは継続して使えば有酸素運動にもなります。

一定のリズムで時間をかけて行うことで健康維持とダイエット効果があります。

エアロバイクはペダル漕ぎ運動が主体で下半身を鍛える運動ですが、

サイクルツイスタースリムという、通販で一番売れてるエアロバイクは

ペダルを漕ぐのと同時にウエストのひねり、腕を前後に振るボート漕ぎ運動

の3つの運動が同時に行える、全身運動型のエアロバイクです。

10分間、サイクルツイスタースリムで運動するだけで

ウォーキングの3倍以上のカロリー燃焼であることを

筑波大学の准教授が立証しています。

どうせ運動するのだったらカロリー燃焼の高い方が断然良いいです。

全身運動をするということは、
下半身はもちろん、ヒップ、ウエスト、背中、二の腕と気になる部分を
同時に運動できます。

サイクルツイスタースリムで運動した人の感想は
見てるより実際のほうが汗がでる、かなりキツイということです。

きつい運動といっても一日たった10分するだけなので

これでダイエットできるのなら、頑張りましょう!






2012年3月23日 (金)

ブルブルエクサライダーはエアロバイクとブルブル振動の運動が合体!

ブルブルエクサライダーで全身運動しましょう。

ブルブルエクサライダーはエアロバイクの自転車漕ぎと

ぶるぶる全身を振動させる機能が合体した

全身運動できるダイエット器具です。

ブルブルエクサライダーの使い方は

自転車漕ぎのようにぺタルを漕ぎます。

漕ぐスピードに合わせてブルブル振動が始まります。

漕げば漕ぐほど自転車で悪路を走行しているように体が揺れますよ。

人間の心理として体が揺れれば全身力を入れて

バランスが崩れないよう頑張ってさらにペダルを踏みます。

この時点で下腹とかに結構力が入ってますよ♪

ブルブルエクサライダーは

振動することによりウエスト、下腹、二の腕にダイエット効果あり、

さらに自転車漕ぎ運動が下半身のダイエットにつながるという仕組みです。

ブルブルエクサライダーは、短時間で効率よく運動したい人、

普通にエアロバイクを漕ぐより悪路を走る感覚が好きな人、

ぶるぶる振動効果でスリル感や刺激を求めたい人に向いています♪









2012年3月22日 (木)

姿勢すっきりヨガポールで寝転んでストレッチ運動!

姿勢すっきりヨガポールは寝転んで

ストレッチ運動をする枕です。

骨盤枕としても利用できます。

姿勢すっきりヨガポールのストレッチ運動は静的な運動ですから

老若男女だれでもできます。

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姿勢すっきりヨガポールを背中に敷いて寝転んで体を伸ばします。

基本運動のストレッチ開始です!

体を伸ばすことにより血行促進となり内臓の働きもよくなり
背筋も伸びます。

気分も爽快、リフレッシュできるでしょう。

姿勢すっきりヨガポールは背骨の位置、骨盤の位置を
矯正する目的もあります。

人それぞれ、荷物を持ったり、足を組んだりするのは癖があり
片方の腕や足に偏りがちです。

その偏りが背骨、体の歪みにつながります。

姿勢すっきりヨガポールは仰向けに寝転んで

膝を立ててその膝を左右へ傾ける運動などをして

背骨の歪みを正しい方向正すよう続けてストレッチするのがいいです。

寝転んでできる運動ですので

毎日寝る前とかに行うなど習慣づける工夫をしましょう。




2012年3月 2日 (金)

ダイエット器具を効果的に使うには

ダイエット器具はいろいろな種類がありますが、

一番大事なことは自分は体のどの部分をダイエットしたいかということです。

ダイエット器具でも全身運動型、上半身用、下半身と脚のダイエット
ウエストを引き締める、腹筋を鍛える、長時間続けて有酸素運動をする、
など目的に応じていろいろな機種が通販でも販売されています。

まず痩せたい部分の目的別にダイエット器具を探しましょう。

次に大事なことは置き場所です。

ダイエット器具を置く広いスペースがあればいいですが、
今の部屋の状態を維持してダイエット器具を追加して
置けるかどうかも考えてくださいね。

折りたたみできてコンパクト収納できるものでしたら
じゃまにならないですね。

持ち運べるタイプのダイエット器具なら、部屋を替えてリビングで、
寝室で、というようにどこでも運動できるから便利ですよ。

次に大事なことはダイエット器具を使う時間によって
騒音にならないかということです。

深夜に運動して、マンションの階下に響かないかとかを考えて
気になるようだったら床に引くマットも同時に購入したらいいですね。

通販でダイエット器具を買う場合には防音マットなども

格安で買えるから便利ですよ。






2012年2月21日 (火)

部分痩せ運動が楽々できるヴァーサトルジムボード

ヴァーサトルジムボードはスポーツジム仕様の
ストレッチ台です。

でも、すごいのは25種類以上のストレッチ運動ができちゃうことですよ。

痩せたい部分のストレッチ運動が効果的にできるストレッチ台です。

二の腕、ウエストのくびれ、腹筋、背筋、太もも痩せ運動

ヒップの運動、などを部分ごとを集中してストレッチできると

ヴァーサトルジムボードは口コミ効果で人気です。

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コンパクトサイズなので場所をとらないし、
室内運動器具なので
天気や運動する時間を気にせずマイペースでストレッチ運動ができます。

ヴァーサトルジムボードは自分のペースでできるストレッチ運動器具だから、
家族みんなで使えちゃいます。

ダイエットしたい部分はみんな違いますが、
お父さんのメタボ解消や中年太りのお母さんのウエスト周りをホッソリ運動、など
自分に合った運動が効果的にできます。


空いた時間にヴァーサトルジムボードでストレッチ運動を
毎日違う部位を中心に行えば全体のダイエットに♪

使い方次第で効果的なトレーニングができる
ヴァーサトルジムボードです。




2012年2月 9日 (木)

ウォーキングマシンで寒い日も自宅でトレーニング

ウォーキングマシンは自宅で運動できるダイエット器具です。

お天気や気温に関係なく自宅で好きな時間にいつでもできます。

ウォーキングする人の速度に合わせた運動ができるから

高齢者運動器具としても人気です。

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ウォーキングマシン「スライヴ おうちウォーク」は

機能性は充実しているのにコンパクト収納できちゃいます。

キャスター付で移動もラクラク女子ひとりで簡単に移動できるから

リビングで、マイルームでとどこでも移動してウォーキングできるところが

女子に大人気です。

ウォーキングのコースも選べて
歩いた距離、時間を正確に表示してくれる高性能のウォーキングマシンです。

ウォーキングは続けることによって有酸素運動にもなりますから

毎日、かかさずに継続してウォーキングするのがいいですね。



2012年1月17日 (火)

スポーツジムのトレーニングを自宅で★アクティブローイングマシン


アクティブローイングマシン

全身を使うボート漕ぎ運動★スポーツジムのトレーニングが
自宅でできます!

ハンドルを前後に動かすことによって全身のエクササイズ効果あり!

腹筋 ダイエット器具として!
背筋 ダイエット器具として!
二の腕 ダイエット器具として!
太ももダイエット器具として!
下半身 ダイエット器具として、
アクティブローイングマシンたった一台でマルチの運動ができるマシンです。



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アクティブローイングマシンは
一日数分のトレーニングでOK!なんです。
しかも自分の好きな時間にできます。

収納はコンパクトに折りたためてじゃまになりません♪







ダイエット器具の通販
マッサージ器・健康器具の人気ランキング通販


2012年1月13日 (金)

ポケットサイズのEMS ダイエット器具はいつでもブルブル刺激★

いつでも気になる部分をブルブル刺激★

ポケットサイズのEMS ダイエット器具は内緒でエクササイズできます!

EMSダイエット器具(EMSフィットネスマシン)というのは
電気の刺激により筋肉を収縮させる運動方法です。

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気になる体の部分、お腹・ヒップ・太もも・二の腕などに
付属のパッドをペタッと直貼りしてください。

スイッチを入れればブルブルと電気の刺激でパッドを貼った部分がブルブル運動を始めます。

家事をしながら、仕事中も、TVを見ながら、どこでもできて、だれにも気づかれずに
エクササイズできます。

EMS ダイエット器具の中でポケットサイズだから
携帯できるのでとっても便利です。

通勤途中の乗り物の中でもブルブル運動できますよ








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炭火焼肉 亀山社中
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2012年1月 5日 (木)

セレブのしなやかダイエットはバランスボール運動 ヨガとピラティスの効果も!

セレブのしなやかダイエット(エクササイズ)術!?

家にバランスボールありませんか?

セレブのしなやかボディを作るエクササイズ方法を教えちゃいます!
バランスボールがダイエット器具としての効果を発揮!

バランスボールは世界のセレブやハリウッド女優、スーパーモデルも
実践しているというダイエット方法なんです。

その方法をすべてを収録したDVDが発売!

セレブ体型も夢じゃない★

運動のポーズを見てるだけで優美♪優雅♪

優しい気持ちの女性になれるような気さえする


バランスボール DVD(2枚組)
■Disc1…「バランスボール ヨガ」
人気のヨガとコラボレーション!一見複雑に感じられるヨガを分かりやすく説明し、楽しみながらできます♪
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■Disc2…「バランスボール ピラティス」
TVや雑誌に取り上げられ注目を浴びるピラティスとのコラボレーション。
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※ビラティスとは:身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、
相乗効果で精神と肉体をより強化することのできる方法として
ハリウッド女優やモデルの間で話題を集めているトレーニングなんですよ。

ヨガやピラティスも組み込んだエクササイズ方法でしなやかで

美しいボディラインをGET!




2012年1月 4日 (水)

全身ブルブル運動のエアロバイク★ブルブルエクサライダー

エアロバイクと全身ブルブル運動がドッキング!

ブルブルエクサライダーは、効率よくエクササイズができます!

従来のエアロバイクは自転車漕ぎ運動で下半身(太もも、ふくらはぎ)のエクササイズが主ですが、
ブルブルエクサライダーはペダルを漕ぐと、ハンドルとサドルがぶるぶるって揺れます。

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ウエストがブルブル!二の腕ブルブル!おなかもブルブル!顔もブルブル!
って感じで全身運動ができます。

時間がないOLさん、主婦にはバッチリ★のダイエット器具です。

ペダルを漕いで全身がブルブル揺れる感じは凸凹道を走っているような錯覚にも!
凸凹道っを実際に自転車で走るって結構力がいりますよね。

その原理をエアロバイクに取り入れたのが
ブルブルエクサライダーです。

ペダルを漕ぐスピードを上げればブルブルも激しくなり、
上半身の運動効果もあがります。






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