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2012年3月22日 (木)

姿勢すっきりヨガポールで寝転んでストレッチ運動!

姿勢すっきりヨガポールは寝転んで

ストレッチ運動をする枕です。

骨盤枕としても利用できます。

姿勢すっきりヨガポールのストレッチ運動は静的な運動ですから

老若男女だれでもできます。

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姿勢すっきりヨガポールを背中に敷いて寝転んで体を伸ばします。

基本運動のストレッチ開始です!

体を伸ばすことにより血行促進となり内臓の働きもよくなり
背筋も伸びます。

気分も爽快、リフレッシュできるでしょう。

姿勢すっきりヨガポールは背骨の位置、骨盤の位置を
矯正する目的もあります。

人それぞれ、荷物を持ったり、足を組んだりするのは癖があり
片方の腕や足に偏りがちです。

その偏りが背骨、体の歪みにつながります。

姿勢すっきりヨガポールは仰向けに寝転んで

膝を立ててその膝を左右へ傾ける運動などをして

背骨の歪みを正しい方向正すよう続けてストレッチするのがいいです。

寝転んでできる運動ですので

毎日寝る前とかに行うなど習慣づける工夫をしましょう。




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